☆大小腳走天下★2個寶貝 1個媽

一個小小的姿勢，卻大大的影響一個人，作者以她的經驗、做了很

多實驗驗證，肢體可以改變一個人的想法、看法甚至行為。

       書中告知我們要『自我肯定』，但自我肯定並不是說服自己

有多棒有多厲害(如：不斷告知自己，我很棒或我已經夠好也很聰

明)這樣的做法，只會讓造成反效果，而是要了解自我的核心價值

在哪邊，並將自己的優勢特質寫下來，由這樣的方式來認識真實的

自己比較重要。也比較能降低焦慮，提升自我價值。

       其次說到我們會『懷疑自己』，雖然我們在某些領域已有一

定程度，但不免會懷疑自己實際沒有那麼好，也認為這一切並不是

靠自己實力，甚至有一天會露出馬腳，心理學裡稱：「冒牌者症候

群」、「冒牌者現象」…等。這類型的人內心會很恐懼，而相信我

們在日常生活中，有時也會也相同的想法出現，在書中作者也有說

明該如何去擊破它。給予自己多一點權力，當我們賦予自己多一點

權力，就比較不容易讓自己陷在焦慮裡面，但雖然賦予自己權力很

重要，卻也要懂得拿捏，如果給予自己太超過的權利，容易使人太

過自我。

       最後提到姿勢，對我們產生的影響，甚至一個呼吸或者是透

過瑜珈，就能改變心理，也說明開放性姿勢與閉鎖性姿勢，對於

人們的影響又是如何？又要用什麼姿勢，讓自己提升自信、並改

變自己的生活，只要一步步慢慢的輕推自己，相信久而久之會變

得更好。

       如果你(妳)想要提升自信、重建自我，可以來看看這本書，

或者想幫助小孩建立自信，也很適合，相信會有很大的收穫。